Rozhodli jste se vyzkoušet detoxikační kůru podle Mačingové, ale nechce se vám třeba kupovat její knihu „Zhubněte jednou provždy„? Nevadí, my vám přinášíme jídelníček na celých 28 dní.
Anna
Overball: 5 základních cvičení s míčem
Chcete mít krásně pevnou postavu a přitom nevystrčit nos z domova :)? Stačí si pořídit veliký balón (overball) a díky němu si můžete skvěle zacvičit. A to i doma a my vám poradíme, jak na to.
Vánoční keto recepty
Všichni, kteří nás čtete, tak určitě víte, co znamená keto dieta a možná si zároveň říkáte, že letošní vánoce protrpíte, protože si nemůžete dovolit žádné vánoční pamlsky. Ale to je omyl, Fitlio si pro vás připravilo několik zajímavých receptů, které jsou plné proteinů a tudíž neporušíte žádné pravidlo keto diety a možná i něco zhubnete :).
Bezlepková štědrovečerní večeře
Přes sto tisíc Čechů si musí opravdu pečlivě rozmyslet, co budou mít na štědrovečerním stole, neboť trpí celiakií. Tipy pro bezlepkové cukroví jsme vám už přinesli a nyní je čas pro inspiraci večerní tabule na 24. prosince.
Superpotraviny – zázrak 21. století?
Určitě jste tento pojem již slyšeli – Superfoods nebo také Superpotraviny. Tímto výrazem jsou nazývány potraviny nebo potravinové doplňky, které by měly mít výjimečný obsah živin, vitamínů, antioxidantů a minerálů. Zkrátka by měly být nadupané všemi nej.
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.
Jak nepřibrat o Vánocích
Jak nepřibrat o Vánocích? Už se to zase blíží, vánoční kolotoč pečení cukroví, ochutnávání, mlsání a potom nekončící výčitky a předsevzetí, že od nového roku budu držet drastickou dietu. Vánoční pečivo je jednou z nejzákeřnějších kalorických bomb. Obsahuje totiž vydatnou kombinaci sacharidů a tuků. Ale my vám poradíme, jak nad tím zkusit vyzrát.
Fitness recepty na vánoční cukroví
Chcete si Vánoce užít i s mlsáním sladkostí, které k vánočním svátkům neodmyslitelně patří, ale máte strach se po novém roce postavit na váhu a nebo obléknout vaše oblíbené kalhoty? Nemusíte trpět ani vynechávat rodinné návštěvy, které jsou provoněné cukrovím. Máme pro vás fitness recepty na vánoční cukroví.
Bezlepkové vánoční cukroví II (recepty)
Protože naše tipy na bezlepkové vánoční cukroví měly u vás úspěch, tak moc rádi přidáváme další. A budeme moc rádi, když nás budete inspirovat i vy a vaše vánoční recepty :).
Udělejte si wellness doma
Wellness doma? Taky se vám občas nechce z tepla domova, když jste objednáni třeba na kosmetiku a říkáte si, proč jen si nemůžu udělat lázně doma? Ale můžete – pošlete děti i manžela pryč, všechny starosti hoďte za hlavu, dejte si skleničku něčeho dobrého, pusťte příjemnou hudbu a tady je od nás několik tipů na domácí wellness :).