Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.
Obsah článku
Širodhara
Je to speciální léčebná metoda, která se používá již 5 000 let. Říká se, že působí přibližně na 80 nemocí. Je to pročišťující technika, při níž dochází k hlubokému uvolňování nervového systému pomocí teplého oleje, který se aplikuje na oblast hlavy. V sánskrtu (staroindickém jazyku) znamená širo = hlava a dhara = tok. Možná se vám zdá, že nechat si lít teplý olej, většinou bylinný, na čelo, musí působit nepříjemně, ale opak je pravdou. Sama jsem na této masáži byla a musím říct, že jsem dosud větší relax nezažila.
V čem spočívá oblíbenost této techniky
V ajurvédě se tato technika považuje za omlazující a pročišťující proceduru, kterou byste měli podstupovat zhruba dvakrát do měsíce. Při masáži se z těla dostávají nahromaděné toxiny, které nám způsobují většinu nemocí a stresů. Jakmile se tyto toxiny odstraní, tak může opět docházet k vyživování jednotlivých tkání a orgánů. Ajurvéda věří, že tato masáž vám prodlouží život a omladí i ducha. Širodhara zajistí rovnováhu ve vašem těle, ale i v mysli.
TIP: Bolest bederní páteře – správné protažení jí umí předcházet
Účinky masáže širodhara
- podporuje krevní oběh
- zlepšuje paměť a koncentraci
- vyživuje vlasy a vlasovou pokožku, zpomaluje šedivění, podporuje růst vlasů
- omlazuje pokožku, dodává jí tolik potřebný kyslík do jednotlivých buněk
- celkově zklidňuje organismus
- pomáhá v léčbě nespavosti
- je jednou z nejúčinnějších metod v odstraňování stresu a napětí
- léčí migrény a bolesti hlavy
- pomáhá při nervových poruchách
- odstraňuje úzkost a strach
- pomáhá při revmatismu a bolestech krční páteře
- snižuje vysoký krevní tlak
- působí na astma
- pozitivně ovlivňuje cukrovku
- snižuje cholesterol
- podporuje léčení žaludečních vředů
- celkově uvolňuje
- omlazuje a zpomaluje stárnutí
Pokud se rozhodnete pro tuto metodu, tak opravdu pečlivě vybírejte centrum, které metodu nabízí. Při této technice je také důležité použití pravých (originálních) olejů. Oleje musí obsahovat pečlivě a hlavně přesně namíchané bylinné směsi podle ajurvédských receptur starých tisíce let. Jen pro představu, abyste se dokázali lépe orientovat v nabídce: Oleje by měly obsahovat např. tyto byliny : gokšura, punarnava, šatavari, dašamul, hing… Byliny vám zajistí uvolnění, ale hlavně uzdravování těla. Vždy byste měli vyžadovat přírodní kvalitu bez konzervantů a přidávaných barviv!
Možná si teď říkáte, že vás od této procedury odradí její cena, ale myslím, že se nemusíte obávat. Ceny se pohybují cca od 550 – 800 Kč. Samozřejmě v návaznosti na lokalitu a relaxační centrum. Masár či terapeut, který se věnuje ajurvédě, vám poté určí podle vašeho zdravotního stavu kolik doporučuje masáží, než dojde ke zlepšení vašeho stavu.
Jestliže chcete umocnit výsledky masáží, tak věřte, že vám k tomu pomůže, pokud váš dosavadní jídelníček a styl života upravíte podle filozofie ajurvédy. Jestli si nevíte rady, např. s jídelníčkem, tak vyzkoušejte naše tipy.