Zdravé smoothie a džusy: 6 receptů a kdy je pít

autor:
zdravé smoothie recepty

Zdravé smoothie recepty jsou jedním z nejrychlejších způsobů, jak dostat do těla výživu – zeleninu, ovoce, bílkoviny a zdravé tuky najednou, za 5 minut. Džusy mají jiné výhody. Tento přehled ti pomůže vybrat správný nápoj pro správný moment a nabídne 6 receptů na každodenní použití. Smoothie vs. džus – jaký je rozdíl? Smoothie vzniká rozmixováním … Číst dál

Sólo dovolená jako wellness trend: proč jezdí čím dál víc Čechů sami

autor:
Sólo dovolená

Ještě před pár lety byla sólo dovolená spojená s trochou stigmatu – jako by si bez partnera, rodiny nebo kamarádů nezasloužila to slovo „dovolená“ napsat s velkým D. Čísla teď ukazují něco jiného. Podle aktuálního průzkumu Invia (Instant Research, 1 000 respondentů) by téměř 40 % Čechů vyrazilo na dovolenou samo – a nejčastěji jde … Číst dál

Alicia Silverstone: veganský jídelníček a filozofie laskavého stravování

autor:
Alicia Silverstone jídelníček

Alicia Silverstone se proslavila v 90. letech filmem Clueless, ale dnes je stejně známá jako herečka i jako zastánkyně veganského životního stylu. Svůj přístup k jídlu popsala v knize The Kind Diet, která se stala bestsellerem a inspirací pro tisíce lidí po celém světě. Proč Alicia přešla na veganství Alicia Silverstone přešla na rostlinnou stravu … Číst dál

Kayla Itsines: Jídelníček, BBG program a zdravý životní styl

autor:

Kayla Itsines je australská osobní trenérka, která změnila svět ženského fitness. Její program Bikini Body Guide (BBG) a aplikace Sweat získaly miliony následovnic po celém světě – a stejně jako trénink stojí v centru její filozofie také jednoduché, vyvážené stravování bez zbytečných zákazů a počítání kalorií. Kdo je Kayla Itsines? Kayla Itsines se narodila 21. … Číst dál

Lezení a bouldering pro začátečníky: Jak začít na stěně

autor:
bouldering pro začátečníky

Lezení na umělé stěně patří k nejrychleji rostoucím sportům v Česku. Od roku 2020, kdy se sportovní lezení stalo olympijskou disciplínou, zájem strmě roste a lezecká centra vyrůstají ve všech větších městech. A dobrá zpráva pro váhavce: začít může opravdu každý, žádná předchozí zkušenost ani mimořádná fyzická kondice nejsou potřeba. Bouldering, nebo lezení na laně? … Číst dál

Plavání pro začátečníky: jak začít, zlepšit techniku a užít si vodu

autor:
plavání pro začátečníky

Plavání je jeden z nejkomplexnějších sportů, které existují. Zapojuje celé tělo, šetří klouby, zlepšuje kondici i psychiku. Přesto mnoho lidí u bazénu váhá – buď se bojí vody, nebo nevědí, jak plavat efektivně. Tento průvodce plaváním pro začátečníky ti pomůže udělat první kroky správně. Proč začít plavat? Plavání má oproti jiným sportům několik unikátních výhod: … Číst dál

Fab Four: výživová metoda, díky které se Jessica Alba zbavila únavy

autor:
fab four metoda

Jessica Alba je hollywoodská herečka, podnikatelka a zakladatelka The Honest Company. I když se její jídelníček a celkový přístup ke zdravému stravování rozebírá v samostatném článku, jeden konkrétní princip stojí za to rozebrat zvlášť – metodu Fab Four, která jí pomohla zbavit se chronické únavy a nestabilní energie. Co je Fab Four metoda V jednom … Číst dál

Adriene Mishler: jídelníček, jóga a životní styl nejslavnější lektorky na YouTube

autor:
Adriene Mishler

Více než 13 milionů odběratelů, stovky bezplatných lekcí jógy a komunita, která se sama pojmenovala „Find What Feels Good“. Adriene Mishler je fenomén – texaská lektorka, herečka a podnikatelka, která přesvědčila svět, že jóga nemusí být elitní záležitost pro pružné lidi v drahém oblečení. Co stojí za jejím životním stylem a dá se z toho něco převzít?

Číst dál