Lezení a bouldering pro začátečníky: Jak začít na stěně

autor:
bouldering pro začátečníky

Lezení na umělé stěně patří k nejrychleji rostoucím sportům v Česku. Od roku 2020, kdy se sportovní lezení stalo olympijskou disciplínou, zájem strmě roste a lezecká centra vyrůstají ve všech větších městech. A dobrá zpráva pro váhavce: začít může opravdu každý, žádná předchozí zkušenost ani mimořádná fyzická kondice nejsou potřeba. Bouldering, nebo lezení na laně? … Číst dál

Jessica Alba: Jídelníček hvězdy, která změnila svět zdravého životního stylu

autor:
Jessica Alba: Jídelníček hvězdy

Jessica Alba je mnohem víc než jen hollywoodská herečka. Je to podnikatelka, matka tří dětí a žena, která svým přístupem ke zdraví a stravování inspirovala miliony lidí po celém světě. Právě ona stojí za značkou The Honest Company – firmou, která přesvědčila spotřebitele, že zdravý a ekologický životní styl nemusí být nudný ani drahý.

Číst dál

Adriene Mishler: jídelníček, jóga a životní styl nejslavnější lektorky na YouTube

autor:
Adriene Mishler

Více než 13 milionů odběratelů, stovky bezplatných lekcí jógy a komunita, která se sama pojmenovala „Find What Feels Good“. Adriene Mishler je fenomén – texaská lektorka, herečka a podnikatelka, která přesvědčila svět, že jóga nemusí být elitní záležitost pro pružné lidi v drahém oblečení. Co stojí za jejím životním stylem a dá se z toho něco převzít?

Číst dál

Kayla Itsines: jídelníček, BBG trénink a co z toho opravdu funguje

autor:
Kayla Itsines

Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která se z absolventky sportovní školy stala jednou z nejvlivnějších osobností světového fitness průmyslu. Její Bikini Body Guides (BBG) a aplikace Sweat mají miliony uživatelek po celém světě. Ale jak vlastně Kayla jí, jak cvičí a co si z jejího přístupu může vzít běžná žena v České republice?

Číst dál

Silový trénink pro začátečníky: jak začít doma i v posilovně

autor:
silový trénink

Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit postavu, posílit tělo a přispět k dlouhodobému zdraví. Přitom je dostupný skoro každému – zvládnete ho jak v posilovně, tak doma s minimálním vybavením. Pokud ale tápete, kde začít, abyste se nezranili a výsledky se skutečně dostavily, tento průvodce je přesně pro vás.

Číst dál

Jessica Alba: jídelníček, zdravý životní styl a kniha o čistém stravování

autor:
Zdravá strava

Jessica Alba je herečka, podnikatelka a zakladatelka The Honest Company – firmy, která stojí na přesvědčení, že to, co dáváme do těla i na kůži, záleží. Její přístup ke zdravé stravě není o drastických dietách nebo odříkání, ale o vědomých volbách a čistých ingrediencích. Podívejme se, jak ve skutečnosti vypadá jídelníček Jessicy Alby a co … Číst dál

Běh pro začátečníky: jak začít běhat, aby vás to bavilo a nebolelo

autor:
Běh

Běhání je jeden z nejdostupnějších sportů vůbec – stačí pár metrů před dveřmi a správná motivace. Přesto spousta lidí vzdá běhání hned po prvních pokusech, protože začnou příliš rychle, zvolí špatnou obuv nebo nemají žádný plán. Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste začali správně a vydrželi.

Číst dál