Jóga je jedním z mála cvičení, které zlepšuje fyzičku, snižuje stres a zároveň nevyžaduje žádné vybavení ani předchozí kondici. Přesto mnoho lidí váhá začít – bojí se, že nejsou dost pružní, že nezvládnou pózy, nebo prostě neví, kde začít. Tento průvodce vám ukáže, že jóga je přístupná opravdu každému.

Číst dál

Dvacet minut cvičení s výsledky jako po hodině a půl v posilovně. Zní to jako reklamní slogan, ale EMS trénink (elektrostimulace svalů) má za sebou solidní vědecký základ. V Česku rapidně přibývají studia nabízející tuto metodu – a s tím i otázky: jak to vlastně funguje, pro koho se hodí a co od EMS čekat?

Číst dál

Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit postavu, posílit tělo a přispět k dlouhodobému zdraví. Přitom je dostupný skoro každému – zvládnete ho jak v posilovně, tak doma s minimálním vybavením. Pokud ale tápete, kde začít, abyste se nezranili a výsledky se skutečně dostavily, tento průvodce je přesně pro vás.

Číst dál