Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která se z absolventky sportovní školy stala jednou z nejvlivnějších osobností světového fitness průmyslu. Její Bikini Body Guides (BBG) a aplikace Sweat mají miliony uživatelek po celém světě. Ale jak vlastně Kayla jí, jak cvičí a co si z jejího přístupu může vzít běžná žena v České republice?
Silový trénink pro začátečníky: jak začít doma i v posilovně
Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit postavu, posílit tělo a přispět k dlouhodobému zdraví. Přitom je dostupný skoro každému – zvládnete ho jak v posilovně, tak doma s minimálním vybavením. Pokud ale tápete, kde začít, abyste se nezranili a výsledky se skutečně dostavily, tento průvodce je přesně pro vás.
Jessica Alba: jídelníček, zdravý životní styl a kniha o čistém stravování
Jessica Alba je herečka, podnikatelka a zakladatelka The Honest Company – firmy, která stojí na přesvědčení, že to, co dáváme do těla i na kůži, záleží. Její přístup ke zdravé stravě není o drastických dietách nebo odříkání, ale o vědomých volbách a čistých ingrediencích. Podívejme se, jak ve skutečnosti vypadá jídelníček Jessicy Alby a co … Číst dál
Běh pro začátečníky: jak začít běhat, aby vás to bavilo a nebolelo
Běhání je jeden z nejdostupnějších sportů vůbec – stačí pár metrů před dveřmi a správná motivace. Přesto spousta lidí vzdá běhání hned po prvních pokusech, protože začnou příliš rychle, zvolí špatnou obuv nebo nemají žádný plán. Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste začali správně a vydrželi.
Cameron Diaz jídelníček: Jak žít zdravě a krásně stárnout podle hollywoodské hvězdy
Cameron Diaz patří k těm hollywoodským hvězdám, jejichž přístup ke zdraví a stárnutí je překvapivě upřímný a realistický. Nenabízí zázračné diety ani drahé procedury – nabízí zdravý selský rozum. Jak vypadá Cameron Diaz jídelníček a co od ní může každý z nás převzít?
Funkční trénink pro začátečníky: Co to je, jak začít a co koupit
Funkční trénink je dnes jedním z nejpopulárnějších způsobů cvičení na světě. Nezaměřuje se na to, jak vypadáte v zrcadle, ale na to, jak dobře funguje vaše tělo v každodenním životě. Co přesně funkční trénink obnáší, proč je tak efektivní a jak s ním začít doma bez drahého vybavení?
Zdravé velikonoční recepty: Mazanec, beránek a nádivka bez výčitek
Velikonoce jsou spojené s tradicí, rodinou a výtečným jídlem. Ale musí to vždy znamenat přejedení a kilogramy bílého cukru? Připravili jsme pro vás zdravější verze tří nejoblíbenějších velikonočních receptů – mazance, beránka a nádivky. Chutnají skvěle, tradici nezradí a vy se u stolu budete cítit lehce.
Ella Mills jídelníček: Jak žít zdravě podle zakladatelky Deliciously Ella
Z nemocné studentky upoutané na lůžko k zakladatelce jedné z největších wellness značek světa. Příběh Elly Mills je jedním z nejinspirativnějších v celém světě zdravého stravování. Jak vypadá Ella Mills jídelníček a co si z jejího přístupu může vzít každý z nás?
Pilates pro začátečníky: Jak začít, co koupit a proč je to nejlepší cvičení pro záda
Pilates si získává stále více nadšenců po celém světě – a není se čemu divit. Zpevní tělo, vyrovná záda, zlepší držení těla a přitom je šetrné ke kloubům. Jak ale začít, když o pilates nevíte skoro nic? Tenhle průvodce vám řekne vše, co potřebujete vědět.
Padel pro začátečníky: Jak začít, pravidla a jaké vybavení koupit
Padel je nejrychleji rostoucí sport na světě a v České republice zažívá skutečný boom. Kurty přibývají v každém větším městě, a přitom ho zvládne hrát úplný začátečník hned při první návštěvě. Co přesně padel je, jak se hraje a co budete potřebovat? Tady je kompletní průvodce.