Běhání je jeden z nejdostupnějších sportů vůbec – stačí pár metrů před dveřmi a správná motivace. Přesto spousta lidí vzdá běhání hned po prvních pokusech, protože začnou příliš rychle, zvolí špatnou obuv nebo nemají žádný plán. Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste začali správně a vydrželi.
běh
Nejúčinnější cviky na boky
Věděli jste, že někteří muži říkají naším bokům madla lásky? Je možné, že je muži milují jak jsou, ale my je chceme mít krásně štíhlé a pevné. Jestli chcete tuto hodně problematickou část vašeho těla vylepšit, jsou tu nejlepší cviky na boky.
Jak začít běhat
Je pravda, že v poslední době běh zažívá veliký vzestup a marketingovou masáž. Není snad žádná známá osobnost, která by neběhala a nebo aspoň netvrdila, že se pravidelným během udržuje v bezvadné kondici. Důkazem jsou i masové účasti na akcích typu Pražského maratonu.
6 fitness trendů, které musíte zkusit
Taky si řikáte, při pohledu na rozvrh vašeho fitka, že by to chtělo nějakou změnu? Nebo jen chcete zkrátka vyzkoušet něco nového? My vám přinášíme pár tipů.