Nejúčinnější cviky na boky: 8 cviků doma bez vybavení
Boky a oblast „madel lásky“ patří k nejproblematičtějším partiím — tuk se tam ukládá snadno a odbourává pomalu. Dobrou zprávou je, že správně zvolené cviky dokáží tuto oblast zpevnit a vytvarovat i doma bez vybavení. Tady je 8 cviků, které skutečně fungují. Proč jsou boky tak tvrdošíjné? Oblast boků a bočních partií trupu tvoří několik … Číst dál