Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která se z absolventky sportovní školy stala jednou z nejvlivnějších osobností světového fitness průmyslu. Její Bikini Body Guides (BBG) a aplikace Sweat mají miliony uživatelek po celém světě. Ale jak vlastně Kayla jí, jak cvičí a co si z jejího přístupu může vzít běžná žena v České republice?
Hubnutí
Očistné recepty Antonie Mačingové II
Chtěli byste zkusit detox organizmu? Přinášíme další nejznámější očistné recepty Antonie Mačingové, které nastartují váš organizmus k očistě a lepšímu trávení.
Jak se stát výživovým poradcem
Na Fitliu často radíme, že je dobré se při snaze shodit nějaké to kilo poradit s odborníkem, nejlépe s výživovým poradcem. Ale co takhle se rovnou výživovým poradcem stát? Ukážeme si jak na to.
5 druhů ovoce pro krásu a pohodu
Léto se nám pomalu blíží, tak proč nevyužít darů přírody, kterých je kolem nás vždycky plno, abychom byly krásné, zdravé a hlavně plné energie. Je možné, že při změnách počasí se často cítíte unavené nebo dokonce nafouklé. Je to možná tím, že vaše strava postrádá vlákninu a antioxidanty. Než sáhnete po chemických produktech, tak si zkuste přečíst náš článek a třeba vám bude inspirací.
Jak hubnout správně: Výživový poradce vs. zázračné pilulky
Jak hubnout správně? Člověk je tvor zvláštní a hledat v jeho chování logiku často nemá smysl. Krásný příklad je to, jak se u nás ve velkém prodávají různé zázračné prášky na hubnutí.
Paleo dieta – vše, co jste chtěli vědět
Nejrůznějších druhů diet není asi nikdy dost a proto vám dnes přinášíme další z nich. Paleo dieta nebo také paleotická dieta či chcete-li dieta inspirované dobou kamennou.
Tajemství Cambridge diet plan
Taky už se začínáte ztrácet mezi těmi všemi zaručenými typy na hubnutí? Tak aby toho nebylo málo, tak vám dneska představíme další „zaručený“ hubnoucí zázrak. Tentokrát se jedná o velmi známý pojem především v Anglii.
Chris Powell – něco jako Jillian Michaels v kalhotách
V ČR je v poslední době trochu mánie cvičení s Jillian Michaels. Je fakt, že ve světě zas takové šílenství už nezažívá. Musí se o publikum, tak trochu podělit s fitness trenérem a výživovým trenérem pro XXXL Chrisem Powellem.
Jak zhubnout do plavek
Není pochyb, že v poslední době všude vidíme titulky, jak „zhubnout do plavek„, což asi zatočí občas s psychikou každé z nás, obzvlášť, když se snažíte na své postavě pracovat už delší dobu. A právě v naší psychice je dost často zakopaný onen zmíněný pes.
Cviky pro sexy bříško
Cviky pro sexy bříško: Léto se nám pomalu, ale jistě blíží a i když někdo říká „proč hubnout do plavek, když já je mám elastické“, tak my vám přeci jen ukáže několik zaručených a hlavně odzkoušených cviků pro krásné křivky na vašem bříšku. Tentokrát jsme se nechali inspirovat jihem a to konkrétně Tenerifé.