Hubnutí

Lezení a bouldering pro začátečníky: Jak začít na stěně

autor:
bouldering pro začátečníky

Lezení na umělé stěně patří k nejrychleji rostoucím sportům v Česku. Od roku 2020, kdy se sportovní lezení stalo olympijskou disciplínou, zájem strmě roste a lezecká centra vyrůstají ve všech větších městech. A dobrá zpráva pro váhavce: začít může opravdu každý, žádná předchozí zkušenost ani mimořádná fyzická kondice nejsou potřeba. Bouldering, nebo lezení na laně? … Číst dál

Kayla Itsines: jídelníček, BBG trénink a co z toho opravdu funguje

autor:
Kayla Itsines

Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která se z absolventky sportovní školy stala jednou z nejvlivnějších osobností světového fitness průmyslu. Její Bikini Body Guides (BBG) a aplikace Sweat mají miliony uživatelek po celém světě. Ale jak vlastně Kayla jí, jak cvičí a co si z jejího přístupu může vzít běžná žena v České republice?

Číst dál

5 druhů ovoce pro krásu a pohodu

autor:
5 druhů ovoce pro krásu

Léto se nám pomalu blíží, tak proč nevyužít darů přírody, kterých je kolem nás vždycky plno, abychom byly krásné, zdravé a hlavně plné energie. Je možné, že při změnách počasí se často cítíte unavené nebo dokonce nafouklé. Je to možná tím, že vaše strava postrádá vlákninu a antioxidanty. Než sáhnete po chemických produktech, tak si zkuste přečíst náš článek a třeba vám bude inspirací.

Číst dál

Jak zhubnout do plavek

autor:

Není pochyb, že v poslední době všude vidíme titulky, jak „zhubnout do plavek„, což asi zatočí občas s psychikou každé z nás, obzvlášť, když se snažíte na své postavě pracovat už delší dobu. A právě v naší psychice je dost často zakopaný onen zmíněný pes.

Číst dál