Více než 13 milionů odběratelů, stovky bezplatných lekcí jógy a komunita, která se sama pojmenovala „Find What Feels Good“. Adriene Mishler je fenomén – texaská lektorka, herečka a podnikatelka, která přesvědčila svět, že jóga nemusí být elitní záležitost pro pružné lidi v drahém oblečení. Co stojí za jejím životním stylem a dá se z toho něco převzít?
Cvičení
Jóga pro začátečníky: jak začít doma, jakou vybrat a co potřebujete
Jóga je jedním z mála cvičení, které zlepšuje fyzičku, snižuje stres a zároveň nevyžaduje žádné vybavení ani předchozí kondici. Přesto mnoho lidí váhá začít – bojí se, že nejsou dost pružní, že nezvládnou pózy, nebo prostě neví, kde začít. Tento průvodce vám ukáže, že jóga je přístupná opravdu každému.
EMS trénink: jak funguje elektrostimulace svalů a je to opravdu účinné?
Dvacet minut cvičení s výsledky jako po hodině a půl v posilovně. Zní to jako reklamní slogan, ale EMS trénink (elektrostimulace svalů) má za sebou solidní vědecký základ. V Česku rapidně přibývají studia nabízející tuto metodu – a s tím i otázky: jak to vlastně funguje, pro koho se hodí a co od EMS čekat?
Kayla Itsines: jídelníček, BBG trénink a co z toho opravdu funguje
Kayla Itsines je australská fitness trenérka, která se z absolventky sportovní školy stala jednou z nejvlivnějších osobností světového fitness průmyslu. Její Bikini Body Guides (BBG) a aplikace Sweat mají miliony uživatelek po celém světě. Ale jak vlastně Kayla jí, jak cvičí a co si z jejího přístupu může vzít běžná žena v České republice?
Silový trénink pro začátečníky: jak začít doma i v posilovně
Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit postavu, posílit tělo a přispět k dlouhodobému zdraví. Přitom je dostupný skoro každému – zvládnete ho jak v posilovně, tak doma s minimálním vybavením. Pokud ale tápete, kde začít, abyste se nezranili a výsledky se skutečně dostavily, tento průvodce je přesně pro vás.
Běh pro začátečníky: jak začít běhat, aby vás to bavilo a nebolelo
Běhání je jeden z nejdostupnějších sportů vůbec – stačí pár metrů před dveřmi a správná motivace. Přesto spousta lidí vzdá běhání hned po prvních pokusech, protože začnou příliš rychle, zvolí špatnou obuv nebo nemají žádný plán. Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste začali správně a vydrželi.
Funkční trénink pro začátečníky: Co to je, jak začít a co koupit
Funkční trénink je dnes jedním z nejpopulárnějších způsobů cvičení na světě. Nezaměřuje se na to, jak vypadáte v zrcadle, ale na to, jak dobře funguje vaše tělo v každodenním životě. Co přesně funkční trénink obnáší, proč je tak efektivní a jak s ním začít doma bez drahého vybavení?
Pilates pro začátečníky: Jak začít, co koupit a proč je to nejlepší cvičení pro záda
Pilates si získává stále více nadšenců po celém světě – a není se čemu divit. Zpevní tělo, vyrovná záda, zlepší držení těla a přitom je šetrné ke kloubům. Jak ale začít, když o pilates nevíte skoro nic? Tenhle průvodce vám řekne vše, co potřebujete vědět.
Padel pro začátečníky: Jak začít, pravidla a jaké vybavení koupit
Padel je nejrychleji rostoucí sport na světě a v České republice zažívá skutečný boom. Kurty přibývají v každém větším městě, a přitom ho zvládne hrát úplný začátečník hned při první návštěvě. Co přesně padel je, jak se hraje a co budete potřebovat? Tady je kompletní průvodce.
Gwyneth Paltrow jídelníček: Jak žít zdravě podle hollywoodské ikony wellness
Herečka, podnikatelka, průkopnice zdravého životního stylu – Gwyneth Paltrow je jednou z nejvlivnějších osobností světového wellness průmyslu. Jak vypadá její každodenní stravování a co si z jejího přístupu můžete vzít i vy? Kdo je Gwyneth Paltrow a proč ji sledovat? Gwyneth Paltrow není jen držitelka Oscara za film Zamilovaný Shakespeare. V dnešní době je známá … Číst dál