Kdy začít cvičit po porodu a jak

Kdy začít cvičit po porodu

Kdy začít cvičit po porodu? Pokud váš porod proběhl v naprostém pořádku a vy nyní držíte v náručí vaše krásné a šťastné miminko, tak si určitě říkáte, že nic víc ke štěstí nepotřebujete. Naprosto s vámi souhlasím, ale asi většina maminek si vzpomene na ten moment, kdy bříško po miminku sice z větší části zmizelo, ale i přesto nemůžete dopnout svoji sukni, kalhoty nebo jiný kus oblečení, které jste nosila před těhotenstvím.

Číst dál

Cviky na posilování břišních svalů

Předpokládám, že každá z nás by chtěla mít krásné ploché bříško. A věděly jste, že pokud jste již byly někdy těhotné, tak právě přímé břišní svaly se ne vždy vrátí zcela do původní polohy? Proto je velice důležité začít s cvičením po porodu co nejdříve, pokud vám to váš zdravotní stav dovolí. Vybrali jsme několik oblíbených cviků na posilování břišních svalů, které můžete provádět v klidu doma.

Číst dál

Jak zhubnout stehna a pěkně je vytvarovat

Určitě to znáte, stojíte před zrcadlem a zkoumáte každý kousek svého těla. A máte pocit, že vaše stehna a zadeček nejsou úplně perfektní, protože se nemůžete vejít do vašich oblíbených kalhot? Pokud vás trápí přesně tento problém, tak my vám ukážeme, že mít krásná a pevná stehna není zase takový problém, jak se může na první pohled zdát.

Číst dál