Často zde zmiňujeme jednu zásadní věc – pokud chcete hubnout, dělejte to pod dohledem odborníků. Ušetříte si spousty peněz, starostí a někdy i zdravotních problémů. Mezi nejznámější výživové poradce patří sítě Naturhouse a Svět zdraví. V čem se liší?
Měsíc: Únor 2015
Cviky na posilování břišních svalů
Předpokládám, že každá z nás by chtěla mít krásné ploché bříško. A věděly jste, že pokud jste již byly někdy těhotné, tak právě přímé břišní svaly se ne vždy vrátí zcela do původní polohy? Proto je velice důležité začít s cvičením po porodu co nejdříve, pokud vám to váš zdravotní stav dovolí. Vybrali jsme několik oblíbených cviků na posilování břišních svalů, které můžete provádět v klidu doma.
5 cviků pro zrychlení metabolismu
Potřebujete trochu pomoci při nastartování metabolismu nebo zkrátka jen chcete trochu urychlit vaše spalovaní? A věděli jste, že existují jógové cviky, které nám pomůžou rozpálit metabolismus a zrychlit naše trávení?
Kardio cvičení na doma
Nechce se vám chodit do fitka, běhat venku nebo zkrátka nechcete ztrácet čas cestou do nějakých center? Přinášíme vám několik rada a tipů pro kardio cvičení přímo u vás doma.
Pomelo a hubnutí
Tento druh ovoce, tedy pomelo, je často zmiňováno v souvislosti s hubnoucím procesem. A tak se na to zkusme podívat, proč zrovna pomelo na hubnutí.
Břišní tance jako elixír ženskosti
Jestli zrovna nejste ten správný typ pro fitness, běh nebo jiné klasické aerobní činnosti a přesto se chcete hýbat, tak zkuste břišní tanec. A to si pište, že ten vám rozhodně rozhýbe celé tělo.
Bezlepkové recepty pro fajn chuťovky
Pokud držíte dietu nebo jen chcete omezit lepek ve své stravě, tak právě pro vás přinášíme fajn bezlepkové recepty, které jsou nejen zdravé, ale mají i báječnou chuť.
Chytré mlsání: ořechy, semínka, zelenina aneb
Chytré mlsání? Máme. Co si jen tak vzít, když nás honí mlsná a nebo potřebujeme zahnat odpolední hlad a když hubneme a snažíme se žít zdravěji? Vyzkoušejte „živé jídlo“. Ořechy na hubnutí nebo probiotické přírodní poklady. K tomu přidáme i rady, jak je servírovat.
Tabata – zázrak za 4 minuty
Jestli si myslíte, že vám opět přinášíme nový druh cvičení, tak jste na omylu. Tabata není nový druh cvičení, ale způsob jakým pracujete se svým tělem. Co je TABATA Tabata je metoda, díky které dokážete zeštíhlet a zpevnit vaše svalstvo a hlavně minimalizuje čas strávený cvičením. Jedná se o HIIT (high intensity interval training), kde kombinujete převážně aerobní … Číst dál
Nejúčinnější cviky na boky
Věděli jste, že někteří muži říkají naším bokům madla lásky? Je možné, že je muži milují jak jsou, ale my je chceme mít krásně štíhlé a pevné. Jestli chcete tuto hodně problematickou část vašeho těla vylepšit, jsou tu nejlepší cviky na boky.