Často zde zmiňujeme jednu zásadní věc – pokud chcete hubnout, dělejte to pod dohledem odborníků. Ušetříte si spousty peněz, starostí a někdy i zdravotních problémů. Mezi nejznámější výživové poradce patří sítě Naturhouse a Svět zdraví. V čem se liší?
Strava
Chytré mlsání: ořechy, semínka, zelenina aneb
Chytré mlsání? Máme. Co si jen tak vzít, když nás honí mlsná a nebo potřebujeme zahnat odpolední hlad a když hubneme a snažíme se žít zdravěji? Vyzkoušejte „živé jídlo“. Ořechy na hubnutí nebo probiotické přírodní poklady. K tomu přidáme i rady, jak je servírovat.
Kustovnice čínská – červená viagra
Kustovnice čínská nebo též Goji roste v úrodné půdě himalájských podhůří na středně velikých keřích. Možná právě díky pravidelnému pojídání goji, dosahují zdejší obyvatelé nejdelšího průměrného věku. Tradiční čínská medicína od nepaměti považuje Goji za léčivou potravinu podporující dlouhověkost, vitalitu a sexuální potenci.
Strava před cvičením. Jak na to.
Strava před cvičením je důležitá – pokud se rozhodnete brát svoje oblíbené lekce cvičení opravdu vážně, tak byste se měli zamyslet i nad jídlem, které budete těsně před lekcí konzumovat. Rozhodně složení stravy nepodceňujte.
Jídelníček Jillian Michaels III.
Tak a máme zde posledních 10 dnů vámi tolik oblíbené diety podle Jillian Michaels. Stále mějte na mysli pravidlo – snídaně, obědy a večeře jsou všechny vždy kolem 400 kalorií a občerstvení by nemělo přesáhnout 200 kalorií. Je tu Jídelníček Jillian Michaels.
Jídelníček Jillian Michaels II.
Pokračujeme dalšími 10 dny s recepty od Jillian Michaels. I nyní platí pravidlo pravidlo – snídaně, obědy a večeře jsou všechny vždy kolem 400 kalorií a občerstvení by nemělo přesáhnout 200 kalorií. Pokud vás v předešlých receptech mátlo složení a nemohli jste někté potraviny sehnat, tak si nelámejte hlavu. Podstatná je pestrost stravování a dodržování kalorií. A hlavně se nestresujte :)
Jak poznat ADHD
Jak poznat ADHD? Třeba si někdy říkáte, že vlastně ani nepoznáváte chování vašeho mrňouska, vždyť to není možné, aby takhle zlobil. Proč tak najednou, když byl vždycky hodný a v pohodě. Napadlo vás někdy, že do určité míry je možné jeho chování ovlivnit i stravou?
Nízkopurinová dieta: co jíst, co ne a ukázkový jídelníček při dně
Trápí vás dna? Prudká bolest kloubu, nejčastěji palce u nohy, může být příznakem záchvatu způsobeného nadbytkem kyseliny močové v těle. Nízkopurinová dieta je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak záchvatům předcházet — a tento článek vám ukáže přesně jak na to. Co je dna a proč vzniká? Dna (latinsky gutta) je chronické onemocnění způsobené zvýšenou hladinou … Číst dál
Jídelníček podle Jillian Michaels
Na vaše přání vám přinášíme jídelníček pro 30 denní výzvu od Jillian Michaels, abyste měly krásná a plochá bříška. Zkuste si hlídat jednoduché pravidlo – snídaně, obědy a večeře jsou všechny vždy kolem 400 kalorií a občerstvení by nemělo přesáhnout 200 kalorií.
7 chyb při hubnutí
Dejte si díky nám pozor na 7 největších chyb, kterých se můžete dopustit při hubnutí a na cestě za vaší vysněnou postavou.