Chcete mít krásně pevnou postavu a přitom nevystrčit nos z domova :)? Stačí si pořídit veliký balón (overball) a díky němu si můžete skvěle zacvičit. A to i doma a my vám poradíme, jak na to.
Cvičení
Cvičení s Míšou
Asi většině z vás které máte děti kolem dvou let a více tento nadpis určitě něco řekne a možná se divíte o čem, že to tentokrát budeme psát, když Fitlio není web pro děti. To sice není, ale je o zdravém životní stylu a ten po porodu nebo při výchově dětí nekončí – naopak! Proč se neudržovat ve formě právě při cvičení s Míšou :).
H.E.A.T – jedním slovem chůze
H.E.A.T. 4 písmena, která v překladu z anglického jazyka znamenají High Energy Aerobic Training. Jedná se o aerobní cvičení, při kterém jde o vysoký energetický výdej. Vše, co k tomu potřebujete jsou vaše vlastní nohy. Tento druh cvičení je naprosto bez věkového omezení, pokud pomine kojence a batolata.
Který sport spálí nejvíce kalorií v zimě?
Který sport spálí nejvíce kalorií? Hezké počasí je definitivně pryč, takže své sportovní aktivity přesouváme pod střechu. Pojďme se podívat, které indoor sporty nám pomohou spálit nejvíce kalorií a shodit tím pádem nějaké to kilčo :)
Jak začít běhat
Je pravda, že v poslední době běh zažívá veliký vzestup a marketingovou masáž. Není snad žádná známá osobnost, která by neběhala a nebo aspoň netvrdila, že se pravidelným během udržuje v bezvadné kondici. Důkazem jsou i masové účasti na akcích typu Pražského maratonu.
Jak zhubnout stehna a pěkně je vytvarovat
Určitě to znáte, stojíte před zrcadlem a zkoumáte každý kousek svého těla. A máte pocit, že vaše stehna a zadeček nejsou úplně perfektní, protože se nemůžete vejít do vašich oblíbených kalhot? Pokud vás trápí přesně tento problém, tak my vám ukážeme, že mít krásná a pevná stehna není zase takový problém, jak se může na první pohled zdát.
Cvičení podle Jillian Michaels
Jillian Michaels je populární americká trenérka, která se nejvíce dostala do podvědomí ze svým cvičebním plánem 30 day shred. Je uznávanou odbornicí na hubnutí, výživu a wellnes. A my vám dnes cvičení podle Jillian Michaels představíme podrobněji.
5 cvičení podle celebrit aneb jak cvičí Michelle Obamová nebo Andrea Verešová
Myslíte si, že mají krásnou postavu, protože mají spousty peněz? No možná je to pravda. Ale zkusme se podívat na to, co můžete udělat pro své tělo stejně jako celebrity.
Sportujeme s mobilem – geocaching
Napadlo vás někdy, že díky chytrým telefonům se nám otvírají úplně nové možnosti? Mobil nám může pomáhat v mnoha oblastech života a jednou z nich je i sport. Pojďme se podívat na populární geocaching.
5 kroků jak nejlépe zhubnout břicho
Snažíte se zhubnout bříško a moc vám to nejde? My vám ukážeme několik tipů, jak nejlépe zhubnout břicho. Pokud máte pevnou vůli a odhodlání, tak se vám určitě povede zeštíhlet v pase a mít zase krásné ploché partie břicha.