Potřebujete vypadat v novém roce o několik kilogramů lehčí? A znáte Zoe Harcombe, výživovou poradkyni z univerzity v Cambridge? Tato poradkyně má pro vás několik rad, jak zhubnout 5 kilo za týden. Nemusíte se bát, že bude držet hladovku a nebo nesmyslně jíst pouze jeden druh ovoce nebo zeleniny. Hladovět určitě nebudete.
Detoxikační dieta Antonie Mačingové
Tak a máme po Vánocích. Taky máte stejně jako já špatné svědomí, že jste zobali cukroví a hned vidíte několik kilogramů na vaší váze navíc? Tak zkuste společně se mnou detoxikační kůru podle Antonie Mačingové.
Jídelníček podle Mačingové – 28 denní detox pro rok 2024
Rozhodli jste se vyzkoušet detoxikační kůru podle Mačingové, ale nechce se vám třeba kupovat její knihu „Zhubněte jednou provždy„? Nevadí, my vám přinášíme jídelníček na celých 28 dní.
Overball: 5 základních cvičení s míčem
Chcete mít krásně pevnou postavu a přitom nevystrčit nos z domova :)? Stačí si pořídit veliký balón (overball) a díky němu si můžete skvěle zacvičit. A to i doma a my vám poradíme, jak na to.
Vánoční keto recepty
Všichni, kteří nás čtete, tak určitě víte, co znamená keto dieta a možná si zároveň říkáte, že letošní vánoce protrpíte, protože si nemůžete dovolit žádné vánoční pamlsky. Ale to je omyl, Fitlio si pro vás připravilo několik zajímavých receptů, které jsou plné proteinů a tudíž neporušíte žádné pravidlo keto diety a možná i něco zhubnete :).
Bezlepková štědrovečerní večeře
Přes sto tisíc Čechů si musí opravdu pečlivě rozmyslet, co budou mít na štědrovečerním stole, neboť trpí celiakií. Tipy pro bezlepkové cukroví jsme vám už přinesli a nyní je čas pro inspiraci večerní tabule na 24. prosince.
Petr Havlíček: Přestaňte blbnout, nejde o život (rozhovor)
Jak dlouho se připravoval kurz ZhubniChytře.cz? Co říká Petr Havlíček na superpotraviny nebo RAW food? Jakou má radu pro život, které se sám drží? Zeptali jsme se ho a vy si můžete přečíst tento rozhovor.
Superpotraviny – zázrak 21. století?
Určitě jste tento pojem již slyšeli – Superfoods nebo také Superpotraviny. Tímto výrazem jsou nazývány potraviny nebo potravinové doplňky, které by měly mít výjimečný obsah živin, vitamínů, antioxidantů a minerálů. Zkrátka by měly být nadupané všemi nej.
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.
Jak nepřibrat o Vánocích
Jak nepřibrat o Vánocích? Už se to zase blíží, vánoční kolotoč pečení cukroví, ochutnávání, mlsání a potom nekončící výčitky a předsevzetí, že od nového roku budu držet drastickou dietu. Vánoční pečivo je jednou z nejzákeřnějších kalorických bomb. Obsahuje totiž vydatnou kombinaci sacharidů a tuků. Ale my vám poradíme, jak nad tím zkusit vyzrát.