Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.
Jak nepřibrat o Vánocích
Jak nepřibrat o Vánocích? Už se to zase blíží, vánoční kolotoč pečení cukroví, ochutnávání, mlsání a potom nekončící výčitky a předsevzetí, že od nového roku budu držet drastickou dietu. Vánoční pečivo je jednou z nejzákeřnějších kalorických bomb. Obsahuje totiž vydatnou kombinaci sacharidů a tuků. Ale my vám poradíme, jak nad tím zkusit vyzrát.
Fitness recepty na vánoční cukroví
Chcete si Vánoce užít i s mlsáním sladkostí, které k vánočním svátkům neodmyslitelně patří, ale máte strach se po novém roce postavit na váhu a nebo obléknout vaše oblíbené kalhoty? Nemusíte trpět ani vynechávat rodinné návštěvy, které jsou provoněné cukrovím. Máme pro vás fitness recepty na vánoční cukroví.
Jojo efekt – jak se mu vyhnout
Jojo efekt je strašák všech věčně hubnoucích tlouštíků. Proč vzniká a jak se mu dá zabránit? A proč jižní národy netloustnou?
Petr Havlíček spouští online kurz Zhubnichytre.cz
Známý odborník na výživu Petr Havlíček připravil rozsáhlý online video kurz, ve kterém vás naučí jak správně nakupovat, vařit a sestavit si vlastní jídelníček plný zdravých a zároveň chutných jídel.
Bezlepkové vánoční cukroví II (recepty)
Protože naše tipy na bezlepkové vánoční cukroví měly u vás úspěch, tak moc rádi přidáváme další. A budeme moc rádi, když nás budete inspirovat i vy a vaše vánoční recepty :).
BMI kalkulačka podle věku a pohlaví?
Index BMI asi znáte. Dnes se podíváme na to, jak se vlastně počítá a jak lidé na internetu hledají něco, co neexistuje.
Udělejte si wellness doma
Wellness doma? Taky se vám občas nechce z tepla domova, když jste objednáni třeba na kosmetiku a říkáte si, proč jen si nemůžu udělat lázně doma? Ale můžete – pošlete děti i manžela pryč, všechny starosti hoďte za hlavu, dejte si skleničku něčeho dobrého, pusťte příjemnou hudbu a tady je od nás několik tipů na domácí wellness :).
Cvičení s Míšou
Asi většině z vás které máte děti kolem dvou let a více tento nadpis určitě něco řekne a možná se divíte o čem, že to tentokrát budeme psát, když Fitlio není web pro děti. To sice není, ale je o zdravém životní stylu a ten po porodu nebo při výchově dětí nekončí – naopak! Proč se neudržovat ve formě právě při cvičení s Míšou :).
Hroznový olej aneb zázrak zvaný Resveratrol
Pokud čtete náš pravidelný úterní seriál o zázracích skrytých v přírodních olejíčcích, tak již víte, že oleje jsou neskutečné nabité na aminokyseliny. Jinak tomu nebude ani tentokrát, podíváme se pěkně z blízka na hroznový olej lisovaný za studena. Léčivé vlastnosti vína, vinných šťáv a produktů z hroznů byly známy již starým Řekům a Egypťanům před 6000 lety.