Nastávající období jara je dobou znovuzrození, regenerace, pročištění a nového rozkvětu. Proto pojďme vyzkoušet jednoduchou jarní detoxikaci. Následující 4 kroky nám pomohou probudit náš organismus a cítit se znovu plni síly s přívalem příjemné energie.

Pokud alespoň trochu věříte na mocnou sílu přírody, tak věřte, že nyní můžeme využít její sílu k nastartování některých vnitřních orgánů jako jsou játra a žlučník. A to vše díky přidání některých plodin do našeho jídelníčku.

Krok jedna

Určitě to pro vás nebude nic neznámého, pokud vám doporučíme zařadit do svého jídelníčku zeleninové šťávy. Někdo tyto šťávy také zná více pod pojmem smoothie. Jedná se rozmixovanou kombinaci zeleniny a ovoce, někdy je možné přidat i určitá semínka jako např. chia semínka, sezamová semínka, zelenou řasu či různé oříšky. Pro maximální využití síly ze šťáv je nutné konzumovat vždy čerstvě vymačkanou šťávu a to minimálně 2 hodiny po jídle a 30 minut před jídlem následujícím.  Pokud se rozhodneme opravdu čistit játra, tak do vzniklého smoothie zkuste přidat kávovou lžičku za studena lisovaného oleje z ostropestřce mariánského.

Pokud se rozhodnete brát své zdraví opravdu vážně, tak by vaše domácnost neměla postrádat kvalitní odšťavňovač.

Tip pro smoothie

  • šťáva z karotky (300 g) a špenátu (200 g)

Krok dva

Opět pro vás nic neznámého. Úplný zázrak dokáže s vaším organismem po ránu, pokud si zvyknete pít teplou vodu s citronem.

  • předcházíte špatnému dechu
  • potírání dásní snižuje krvácivost
  • kloktání pomáhá při bolestech v krku
  • udržuje čisté močové cesty
  • vitamín C funguje jako čistič krve
  • posiluje imunitu

Krok tři

Pokud opravdu chceme našemu organismu odlehčit, tak bychom měli zkusit do našeho života zařadit pravidelné dny, kdy budeme dodržovat jednodenní půst. Rozhodně svému tělu neublížíte, ba naopak, pokud tento půst budete provádět jednou týdně.

  • Výhoda krátkodobého půstu je, že po jeho ukončení se můžeme ihned vrátit k naší zdravé stravě a nemusíme pozvolna, aby si tělo neublížilo
  • Pokud si myslíte, že půst ihned nezvládnete, tak zkuste ze začátku během těchto jednodenních seancí pít například zmiňované smoothie a pozvolna ubírat, až zvládnete jeden celý den nejíst a pít pouze pramenitou vodu a nebo vodu s citronem.

Krok čtyři

Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu, naklíčené obilniny a veškeré druhy luštěnin. Opět je to zcela jednoduché a pokud máte strach, že vám to hned nebude chutnat, tak postačí, když si místo zobání ovoce dáte misku mungo fazolek a mlsáte.

Jestli se ptáte, kde máte tyto produkty zakoupit, tak určitou navštivte prodejnu s biopotravinami a nebo si rovnou můžete zakoupit klíčící misku. Po zhruba třech dnech klíčení můžete začít přidávat do všech jídel.

Co si koupit

  • čočka
  • cizrna
  • pšenice
  • žito
  • hrách

Vlastně právě v tomto kroku, kdy zařadíme do jídelníčku obilniny, můžeme vidět onen příměr jarního znovuzrození.

Přejeme dobrou chuť a příjemný jarní detox.