Vánoční keto recepty

Vánoční keto recepty

Všichni, kteří nás čtete, tak určitě víte, co znamená keto dieta a možná si zároveň říkáte, že letošní vánoce protrpíte, protože si nemůžete dovolit žádné vánoční pamlsky. Ale to je omyl, Fitlio si pro vás připravilo několik zajímavých receptů, které jsou plné proteinů a tudíž neporušíte žádné pravidlo keto diety a možná i něco zhubnete :).

Číst dál

Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy

Širodhara

Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.

Číst dál

Jak nepřibrat o Vánocích

Jak nepřibrat o Vánocích

Jak nepřibrat o Vánocích? Už se to zase blíží, vánoční kolotoč pečení cukroví, ochutnávání, mlsání a potom nekončící výčitky a předsevzetí, že od nového roku budu držet drastickou dietu. Vánoční pečivo je jednou z nejzákeřnějších kalorických bomb. Obsahuje totiž vydatnou kombinaci sacharidů a tuků. Ale my vám poradíme, jak nad tím zkusit vyzrát.

Číst dál

Fitness recepty na vánoční cukroví

Chcete si Vánoce užít i s mlsáním sladkostí, které k vánočním svátkům neodmyslitelně patří, ale máte strach se po novém roce postavit na váhu a nebo obléknout vaše oblíbené kalhoty? Nemusíte trpět ani vynechávat rodinné návštěvy, které jsou provoněné cukrovím. Máme pro vás fitness recepty na vánoční cukroví.

Číst dál

Udělejte si wellness doma

Wellness doma

Wellness doma? Taky se vám občas nechce z tepla domova, když jste objednáni třeba na kosmetiku a říkáte si, proč jen si nemůžu udělat lázně doma? Ale můžete – pošlete děti i manžela pryč, všechny starosti hoďte za hlavu, dejte si skleničku něčeho dobrého, pusťte příjemnou hudbu a tady je od nás několik tipů na domácí wellness :).

Číst dál