Už se to pomalu blíží a měli bychom na sobě začít makat, abychom se nestyděly vyjít v plavkách a měly hezký sexy zadeček jako dva kmínky :). Pokud byste se chtěli vymlouvat, že nemáte čas chodit do fitka, tak my vám ukážeme cviky, které můžete v klidu domova trénovat každý den a uvidíte, že budete mít krásný kulatý a pevný zadeček.
Péče o tělo
Když játra zlobí, zkuste olej z ostropestřce mariánského
Olej z ostropestřce mariánského (Sylibum marianum) znali již v antickém Řecku a Římě a používali ho především k léčbě onemocnění jater. Mezi léčivé účinky této rostliny patří schopnost posilovat játra, jeden z nejdůležitějších orgánů lidského těla.
Jarní detox
Nastávající období jara je dobou znovuzrození, regenerace, pročištění a nového rozkvětu. Proto pojďme vyzkoušet jednoduchý jarní detox. Následující 4 kroky nám pomohou probudit náš organismus a cítit se znovu plni síly s přívalem příjemné energie.
Jasmínový olej – tajemství krásných vlasů
Napadlo vás někdy proč ženy Bollywoodu mají tak úžasně husté a krásné vlasy? Jedna z možností může být jasmínový olej na vlasy. Tento olej má totiž v Indii tisíciletou tradici.
Cviky na břicho – 5 cviků pro břišní pekáč
Nechcete se klepat jako rosol a toužíte po krásném plochém bříšku? Kdo by netoužil, že? Nemáte ale čas zajít do fitka nebo to považujete za ztrátu času? Fitlio vám přináší sestavu cviků, které můžete provádět v klidu domova a pokud budete cvičit alespoň dvakrát týdně a vydržíte minimálně měsíc, uvidíte na vlastní kůži úžasné výsledky :).
Výpočet BMR
BMR neboli bazální metabolický výdej je číslo, které zjednodušeně řečeno udává, kolik potřebujete energie pro zachování těla v chodu. A my pro vás máme zbrusu novou online kalkulačku pro výpočet BMR.
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy
Širodhara – relaxace pomocí ajurvédy: i když se blíží Vánoce, svátky klidu a pozastavení se, tak to mnohdy u většiny z nás asi takhle přesně nevypadá. Jsme ve shonu, abychom stihli napéct, uklidit a pořídit všechny dárky. Tak to ale vážně není podstatné, je důležité abychom našli vnitřní klid a alespoň na chvíli se nadechli a zkusili naslouchat vnitřním potřebám. Proto bych vám moc ráda trochu přiblížila techniku Širodhara.
BMI kalkulačka podle věku a pohlaví?
Index BMI asi znáte. Dnes se podíváme na to, jak se vlastně počítá a jak lidé na internetu hledají něco, co neexistuje.
Udělejte si wellness doma
Wellness doma? Taky se vám občas nechce z tepla domova, když jste objednáni třeba na kosmetiku a říkáte si, proč jen si nemůžu udělat lázně doma? Ale můžete – pošlete děti i manžela pryč, všechny starosti hoďte za hlavu, dejte si skleničku něčeho dobrého, pusťte příjemnou hudbu a tady je od nás několik tipů na domácí wellness :).
Hroznový olej aneb zázrak zvaný Resveratrol
Pokud čtete náš pravidelný úterní seriál o zázracích skrytých v přírodních olejíčcích, tak již víte, že oleje jsou neskutečné nabité na aminokyseliny. Jinak tomu nebude ani tentokrát, podíváme se pěkně z blízka na hroznový olej lisovaný za studena. Léčivé vlastnosti vína, vinných šťáv a produktů z hroznů byly známy již starým Řekům a Egypťanům před 6000 lety.