Jídelníček podle Mačingové – 28 denní detox pro rok 2024

Rozhodli jste se vyzkoušet detoxikační kůru podle Mačingové, ale nechce se vám třeba kupovat její knihu „Zhubněte jednou provždy„? Nevadí, my vám přinášíme jídelníček na celých 28 dní.

TIP: Přečtěte si i Kdo je Antonie Mačingová a jak funguje její 28 denní jídelníček a nebo si rovnou kupte její knihu Zhubněte jednou provždy.

Jídelníček podle Mačingové na 28 dní:

Den č. 1

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Brokolice s česnekem + strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + strouhaný sýr

Den č. 2

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vařené vajíčko

Den č. 3

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med, oběd: Salát z červené řepy + strouhaný sýr, večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr

Den č. 4

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Večeře: Prokládaná cuketa

TIP: Co říká Antonie Mačingová na pití kávy

Den č. 5

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr

Den č. 6

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med, oběd: Fazolové lusky ze zázvorem, večeře: Brokolice s česnekem + vařené vajíčko

Den č. 7

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med, oběd: Salát z červené řepy + vařené vajíčko, večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr

Den č. 8

Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice, oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou, večeře: Boršč.

Den č. 9

Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice, oběd: Brokolice na česneku se zázvorem + nízkotučný sýr, večeře: Rychlá hrachová polévka

Den č. 10

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky, oběd: Mrkvový perkelt + nízkotučný sýr, večeře: Salát z červené řepy + vajíčko

Den č. 11

Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice, oběd: Fazolové lusky + vajíčko, večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

TIP: Očistné recepty Antonie Mačingové

Den č. 12

Snídaně: Kiwi + banán+ ořechy + med + mletá skořice, oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem, večeře: Rychlá hrachová polévka

Den č. 13

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky, oběd: Mrkvový perkelt + sýr, večeře: Boršč

Den č. 14

Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíce chutnala, oběd: Kuře s celerem, večeře: Brokolice na česneku se zázvorem + strouhaný nízkotučný sýr

Den č. 15

Snídaně: Šťava z červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy, oběd: Kuře s celerem
večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

Den č. 16

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med, oběd: Zeleninová polévka + fazolové lusky + salát z červené řepy
večeře: Mozzarella + rajče nebo okurky

Den č. 17

Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med, oběd: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa, večeře: Zeleninová polévka

Den č. 18

Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med, oběd: Vařená červená řepa + tuňák + cibule, večeře: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořechách

Den č. 19

Jídelníček podle Mačingové – chutná Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med, oběd: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle, večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr + brokolice s česnekem

Den č. 20

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med, oběd: Celerové hranolky + dušená kuřecí stehna, večeře: Brokolice s česnekem + tuňák v konzervě

Den č. 21

Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med, oběd: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka, večeře: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka

Den č. 22

Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med, oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou, večeře: Kuře s celerem

Den č. 23

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med, oběd: Mrkvový perkelt + strouhany sýr + brokolice s česnekem, večeře: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořechách

Den č. 24

Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med, oběd: Salát z červené řepy + mořská treska ma másle, večeře: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa

Den č. 25

Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky, oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem, večeře: Salát z červené řepy + tuňák

Den č. 26

Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med, oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami, večeře: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med

Den č. 27

Snídaně: Šťáva s červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy, oběd: Boršč, večeře: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle

Den č. 28

Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med, oběd: Kuře s celerem, večeře: Vařená strouhaná řepa + cibule + tuňák

Dobrou chuť a výdrž :) A pokud se chcete o jídelníčku dozvědět více, kupte si knihu Antonie Mačingové Zhubněte jednou provždy. A spousty uvedených jídel vám může pomoci uvařit Thermomix.

Podobné články:

• Detoxikační dieta Antonie Mačingové
• Očistné recepty Antonie Mačingové
• Očistné recepty Antonie Mačingové II
• Co říká Antonie Mačingová na pití kávy
• Správné stravování podle krevních skupin – skupina 0 a A