H.E.A.T. 4 písmena, která v překladu z anglického jazyka znamenají High Energy Aerobic Training. Jedná se o aerobní cvičení, při kterém jde o vysoký energetický výdej. Vše, co k tomu potřebujete jsou vaše vlastní nohy. Tento druh cvičení je naprosto bez věkového omezení, pokud pomine kojence a batolata.
