Recept bez kterého se při Dukanově dietě neobejdete. Už víte? Ano, chleba podle Dukanovy diety
Držíte Dukanovu dietu a chtěli byste si upéct křupavý a chutný chleba? Zkuste tenhle recept:
Chleba podle Dukanovy diety – ingredience
(pro deset dávek)
- 10 čajových lžiček prášku do pečiva
- 10 vajec
- 20 polévkových lžic ovesných otrub
- 10 čajových lžiček tvarohu
TIP: Co je Dukanova dieta
Postup výroby
Otruby i ostatní suroviny promícháme dohromady. Vzniklé těsto můžete dát péct do mikrovlnky nebo horkovzdušné trouby. Upečený bochník můžete nakrájet a nechat chvíli opéct v toustovači. Pokud máte rádi sladkou snídani, tak si tento chléb můžete ráno natřít nugetou podle Dukonovy receptůry.
Přejeme dobrou chuť.
Dukanova dieta je typ redukční diety, kterou publikoval francouzský odborník na výživu Dr. Pierre Dukan ve své knize Neumím zhubnout. Dieta je založena na rozdělení do čtyř fází, první trvá 2–10 dnů, druhá 14 dnů, třetí podle toho, kolik daný člověk zhubl (1 shozený kilogram = 10 dnů třetí fáze), a čtvrtá pak trvale. Je založena na zvýšené konzumaci bílkovin převážně z masa, a na omezení sacharidů. V každé z nich jsou povolené a zakázané potraviny, podobně jako u jiných diet.