Když chcete jíst zdravě, neznamená to nutně to, že budete lítat po obchodech a trzích a shánět zdravé suroviny. Ve spolupráci s rohlík.cz vám přinášíme další recept na zdravé a chutné jídlo a navíc nákup potřebných surovin jedním kliknutím myši. Nevěříte?

Rohlík.cz je online supermarket, který vám suroviny přiveze až domů. A nebojte se, doprava nákupu vás nezruinuje – nad 1 500 Kč je doprava zdarma a pokud nakoupíte za méně, bude vás doprava stát klidně i jen 49 Kč. Pokud budete na Rohlíku nakupovat poprvé, máte dopravu zdarma při jakékoliv útratě a ještě dostanete na první nákup 100 KčTak proč to nezkusit?

Pojďme na dnešní fit recept.

Tuňákový salát s vejcem

Jednoduchý ale výživný recept, který vás spolehlivě zasytí na jakoukoliv letní činnost. Ať už to bude lenošení u vody nebo třeba nějaký neobvyklý letní sport.

Suroviny, které budete potřebovat

  • 1 plechovka tuňáka v oleji
  • 2 vejce
  • 120 g salátových listů
  • 2 rajčata
  • 2 pokrájené jarní cibulky
  •  2 polévkové lžíce majonézy

A na zálivku

  • špetka soli
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje
  • pár kapek balzamikového octa
  • pár kapek citronové šťávy
  • 1/2 čajové lžičky plnotučné hořčice

Postup přípravy

Začněte tím, že si dáte vařit vejce natvrdo – jak jistě víte, natvrdo se vajíčka vaří zhruba 10 minut. Až se vám vajíčka uvaří, zchlaďte je ponořením do studené vody a až budou studená, oloupejte je. Teplá se loupou špatně.

Zatímco se vaří vajíčka, připravte si v míse zálivku z olivového oleje, hořčice,  pár kapek citronové šťávy, soli a balzamikového octa. Do mísy pak vložte natrhané salátové listy a důkladně je vykoupejte v zálivce.

Salátové listy rozdělte do talířů, naskládejte na ně osolená nakrájená rajčata a posypte kolečky jarní cibulky. Navrch přidejte okapaného tuňáka z plechovky a čtvrtky vajíček natvrdo. Úplně nakonec nahoru přidejte ještě lžíce majonézy.

Proč vyzkoušet Rohlík.cz?

  •  100 Kč na váš první nákup a k tomu doprava zdarma
  • každý další nákup vám Rohlík.cz přiveze za 49 Kč nebo zdarma
  • další recepty